老けない身体の作り方

健康に気遣う最近。やたらと目につく健康チェック
『腰痛ダイエット便秘解消に期待。』
腰痛!!早速ためしてみなくては
その前に簡単な足踏みチェックでお試し
まず立って目をつむりその場で手足を振って足踏み三十秒
位置が動いていたら脊椎が前屈みだったり歪んでいる証拠
今は大丈夫でも将来腰痛ヘルニア等予備軍
あれ?あまり動いてない
けど変ね(?_?)
暖かくなるしまずはウォーキングが一番でしょうか。